| 红枣冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 639克 | 红枣冰糖雪梨热量/卡路里1204千卡 | |||
 热量1204千卡，相当于美容1204分钟消耗的热量...60 | |||||
红枣冰糖雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、红枣（若干）、冰糖（若干，按个人喜好）
1/4. 雪梨去皮洗净，头三分之一处切开。
2/4. 勺子去核，最好将硬的部位一同挖掉，不然吃着有颗粒的感觉。
3/4. 挖好后依次放入红枣冰糖，红枣最好去核撕成小块。
4/4. 上锅蒸1个小时，然后Duang的一下就好了。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、润燥、止咳等功效；可与核桃、猪肺、蜂蜜搭配；与梭子蟹、螃蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、保护肝脏、益智健脑等功效；可与山药、鹿茸、黑木耳搭配；与虾皮、牛奶、海蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺止咳、润肺等功效；可与石榴、鸭梨、香蕉搭配；
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营养信息
- 红枣冰糖雪梨热量1204 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物187.3 克
- 钠10.3 毫克
- 钙99 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾570 毫克