意大利面的热量和减肥功效

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意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
意大利面	克	102千卡	54千卡	1.54克	1.4克
猪里脊	克	444千卡	153千卡	21克	7.7克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
酸奶	克	150千卡	104千卡	2.5克	2.7克
总量	972克	意大利面热量/卡路里773千卡
热量773千卡，相当于速度滑冰52分钟消耗的热量...900

意大利面的做法共1个步骤

意大利面（适量）、猪里脊（适量）、洋葱（适量）、西红柿（适量）、酸奶（适量）

1/1. 先把锅做好，等水开煮面，然后在期间备菜，西红柿洋葱，切块，肉要切更小，或者用肉馅。炒锅准备炒酱料，然后水开煮面，放少许盐。炒锅油热放肉馅，少许盐，然后放西红柿，然后炒出西红柿汁，再放入洋葱，如果很干可以放一点水再放盐，最后加一袋酸奶，收汁。面煮熟称出即可，煮十分钟左右。

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、降血压、提神等功效；可与鸡蛋、苹果、猪骨搭配；与皮皮虾、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、润肠通便、美容等功效；可与山楂、茭白、西兰花搭配；与鱼肉、鱼头、石榴相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、防癌、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；