百合银耳木瓜红枣羹的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、提神、嫩肤等功效；可与猪肉、薏米、鸭蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗癌、抗疫杀虫等功效；可与猪肉、香菇、莲子搭配；与北极虾、南瓜、基围虾 相克，同食可能会引起不适；

百合干的热量343千卡（每100克）；具有利湿消积、美容、润肺止咳等功效；可与梨、芹菜、竹荪搭配；与猪肉、羊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、防治心血管病、缓和药性等功效；可与冬瓜、黄豆、花生搭配；与葱、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、养阴生津、和胃润肺等功效；可与香蕉、银杏、高粱搭配；