| 香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 香蕉牛奶热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于跆拳道20分钟消耗的热量...600 | |||||
香蕉牛奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、牛奶（250毫升）
1/1. 不好意思，喝起来了才想到发菜谱。简单的，香蕉切小段放入榨汁机，再加牛奶，搅拌就OK了。不过一开始是白色的，现在氧化了颜色变深了，所以不拍照了^ω^#每天榨一杯，感觉肠胃忒轻松#
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、痔血、安神除烦等功效；可与苹果、李子、燕麦搭配；与西瓜、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、改善睡眠等功效；可与草莓、甘蔗、桃搭配；与金桔、橙、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛奶热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克