| 李氏爆炒油麦菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油麦菜 | 克 | 96千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 酱油 | 克 | 6千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 362克 | 李氏爆炒油麦菜热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡，相当于吉特巴舞63分钟消耗的热量...288 | |||||
李氏爆炒油麦菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
油麦菜（300克）、猪肉（50克）、酱油（10克）、盐（2克）
1/1. 将以上食材逐一放入
食材功效信息
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有通经脉、镇痛催眠、促进血液循环等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、促进食欲、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、增进食欲、促进消化等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 李氏爆炒油麦菜热量301 千卡
- 脂肪31.6 克
- 蛋白质25.4 克
- 碳水化合物28.9 克
- 钠16111.5 毫克
- 钙394 毫克
- 铁14.2 毫克
- 钾797 毫克