| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于洗衣服66分钟消耗的热量...129 | |||||
西红柿炒蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、西红柿（一个）、葱段（一段）、食盐（适量）
1/9. 准备所有食材鸡蛋两个、西红柿一个，葱段一段...
2/9. 两个蛋打入碗中加入食盐...
3/9. 将加入食盐的鸡蛋搅拌均匀...
4/9. 葱切成较小的葱段...
5/9. 将小葱段加入蛋液中搅拌均匀...
6/9. 锅加热放油,倒入鸡蛋翻炒至金黄色,炒好后装盘备用...
7/9. 西红柿洗净好切块...
8/9. 锅丛新加热放油,倒入西红柿炒至西红柿出汁,放适量的食盐...
9/9. 将刚才炒好的鸡蛋倒入炒出汁的西红柿锅中一起翻炒几下将盘即可...
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、养血发胎等功效；可与小米面、桂圆、小米搭配；与地瓜、牛奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、祛雀斑、美容等功效；可与蜂蜜、鸡蛋、圆白菜搭配；与冰棍、鱼头、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克