| 咖喱鸡肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 咖喱酱 | 克 | 93千卡 | 105千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 856克 | 咖喱鸡肉饭热量/卡路里763千卡 | |||
 热量763千卡，相当于小轮自行车90分钟消耗的热量...510 | |||||
咖喱鸡肉饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、咖喱酱（适量）
1/1. 锅里放入植物油少许，然后把鸡脯肉炒至变色，土豆萝卜切丁翻炒，加水煮10分钟左右，加咖喱酱搅拌即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容护肤、补充营养等功效；可与醋、黄瓜、牛肉搭配；与香雀、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、下气、增强免疫力等功效；可与黄豆、大米、蜂蜜搭配；与白酒、山楂、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血脂、帮助消化等功效；可与松子、猪肉、牛肉搭配；与小龙虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
咖喱酱的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 咖喱鸡肉饭热量763 千卡
- 脂肪9.57 克
- 蛋白质37.14 克
- 碳水化合物61.28 克
- 钠1219.7 毫克
- 钙48 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾1154 毫克