| 红糖姜枣茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 370克 | 红糖姜枣茶热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡，相当于拉伸运动213分钟消耗的热量...150 | |||||
红糖姜枣茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红糖（适量）、姜（适量）、大枣（适量）、桂圆（适量）
1/6. 准备大枣和桂圆若干，生姜一大块，红糖一包
2/6. 红枣洗净去核撕成小块，越小越好
3/6. 桂圆去壳去核同样撕成小块，我这个还是太大了点，用刀切碎点更好
4/6. 生姜去皮切片，放到料理机里，加水打成泥。如果不用料理机也行，磨成姜蓉即可，但我觉得料理机方便
5/6. 把姜泥红枣桂圆肉都放到锅里，煮开后换小火，等红枣烧化掉后就可以放红糖了
6/6. 安自己口味加入红糖后拌匀关火，盛出装密封盒，冷却后放冰箱保存，想吃的时候挖一大勺加热水冲开就可饮用了。
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、活血化淤、温胃驱寒等功效；可与荷兰豆、小米面、姜搭配；与竹笋、肥牛、牛奶相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、促进消化、增进血行等功效；可与牛腩、牛肉、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有可补气养血、滋润肌肤、防止落发等功效；可与黑木耳、兔肉、冬瓜搭配；与海蟹、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有失眠、眩晕、补心益脾等功效；可与枸杞子、莲子、小米搭配；
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营养信息
- 红糖姜枣茶热量532 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物143.93 克
- 钠42.8 毫克
- 钙204 毫克
- 铁3.28 毫克
- 钾1093 毫克