| 豆沙饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 457克 | 豆沙饭团热量/卡路里1467千卡 | |||
 热量1467千卡，相当于扭腰247分钟消耗的热量...356 | |||||
豆沙饭团的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（100克）、红枣（5个）、白砂糖（10克）、糯米（200克）
1/3. 枣泥豆沙馅
2/3. 做饭团啦
3/3. 完成，哥哥有早餐吃喽
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、利小便、解酒等功效；可与枣、粳米、黑米搭配；与猪肉、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治心血管病、提高免疫力、抑制癌细胞等功效；可与面条、枸杞子、冬瓜搭配；与鱼肉、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、解盐卤毒、抗氧化等功效；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、壮气提神、舒筋活血等功效；可与莲藕、红豆、枣搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙饭团热量1467 千卡
- 脂肪1.63 克
- 蛋白质29.37 克
- 碳水化合物311.6 克
- 钠18.6 毫克
- 钙157 毫克
- 铁10.38 毫克
- 钾1859 毫克