| 儿童趣餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 374克 | 儿童趣餐热量/卡路里776千卡 | |||
 热量776千卡，相当于擦地204分钟消耗的热量...228 | |||||
儿童趣餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡旦（2个）、大米（少许）、青椒（少许）、火腿（少许）
1/4. 鸡旦加盐打散，食材切丁备用
2/4. 做锅抹些油下蛋液摊平取出
3/4. 把食材依次下锅加米饭翻炒出锅，摊在鸡蛋皮上卷起切开
4/4. 装盘即可
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、补脾、除烦渴等功效；可与白果、荷叶、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠胀气、开胃消食等功效；可与鲳鱼、糙米、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与萝卜、白菜、洋葱搭配；与田螺、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 儿童趣餐热量776 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物91.6 克
- 钠979 毫克
- 钙874 毫克
- 铁49.6 毫克
- 钾795 毫克