| 懒不等于没味-馄饨烫饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨 | 克 | 380千卡 | 181千卡 | 12克 | 10.9克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 573克 | 懒不等于没味-馄饨烫饭热量/卡路里1324千卡 | |||
 热量1324千卡，相当于风帆冲浪运动441分钟消耗的热量...180 | |||||
懒不等于没味-馄饨烫饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馄饨（数只）、米饭（半碗）、猪油（1/3匙）、酱油 盐 胡椒（适量）、虾皮（一小撮）
1/4. 馄饨煮熟，倒入米饭。
2/4. 取一汤碗，放入盐 酱油 胡椒粉 猪油 烤过的虾皮。
3/4. 煮锅里的烫饭汤倒入有佐料汤碗中，调一下。
4/4. 再将馄饨乐烫饭剩入汤碗，最后洒入香葱碎。香香的汤饭可以吃了。
食材功效信息
馄饨的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补血止血、消食导滞、滋阴润燥等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、补中益气、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有解毒、补虚、润燥等功效；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、缓解神经衰弱、增强体质等功效；可与豆腐、紫菜、南瓜搭配；与茶叶、菠菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒不等于没味-馄饨烫饭热量1324 千卡
- 脂肪113.4 克
- 蛋白质45.7 克
- 碳水化合物44.4 克
- 钠5258.2 毫克
- 钙998 毫克
- 铁10.1 毫克
- 钾661 毫克