| 简单有味-虎皮青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 172克 | 简单有味-虎皮青椒热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于仰泳48分钟消耗的热量...420 | |||||
简单有味-虎皮青椒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（数个）、大蒜头 葱 姜（适量）、植物油（半匙）、酱油 盐（适量）
1/3. 青椒洗净，放入刚洗的锅中，开大火，煎。
2/3. 水份炒干，青椒起虎皮斑，放盐葱姜蒜片，中小火煎出香味。
3/3. 加入少许油，淋入酱油，淋三匙水，青椒不再坚挺，装盘。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防感冒、解热等功效；可与鲳鱼、糙米、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 简单有味-虎皮青椒热量339 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克