| 红枣枸杞蜂蜜水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 254克 | 红枣枸杞蜂蜜水热量/卡路里712千卡 | |||
 热量712千卡，相当于办公室工作475分钟消耗的热量...90 | |||||
红枣枸杞蜂蜜水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、枸杞（适量）、蜂蜜（适量）、开水（适量）
1/1. 将洗净的红枣划一些小口，让味道更好的发挥出来，放入杯中，枸杞十颗左右，倒入开水，待水凉温些，加入蜂蜜，摇匀后即可饮用。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、补益脾胃、增强食欲等功效；可与薏米、薏仁、白菜搭配；与牛奶、虾皮、银鱼相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、延缓衰老、抗脂肪肝等功效；可与银耳、蚕豆、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与雪梨、胡萝卜、南瓜子搭配；与豆腐干、豆腐、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣枸杞蜂蜜水热量712 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物207.5 克
- 钠258.6 毫克
- 钙128 毫克
- 铁8.7 毫克
- 钾986 毫克