| 红豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 252克 | 红豆汤热量/卡路里862千卡 | |||
 热量862千卡，相当于刮胡子431分钟消耗的热量...120 | |||||
红豆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（200克）、白糖（自行加减）
1/4. 取200g左右红豆，清洗一次后浸泡2小时（我后期有预约所以浸泡时间短，一般还是要泡6小时以上，温水泡可以缩短时间）
2/4. 泡好的红豆分别放入炖盅。红豆和水的比例大概是1:1.8，我大概放了两平勺糖，长柄勺不大。喜欢红豆浓稠的少放点水，喜欢汤多一点的就多放点水。放糖也是一样。注意最好不要放满炖盅即可。
3/4. 我是晚上11点插上的电炖盅，预约了6个小时，炖的时间选择了3小时，早上9点多已经进入了保温状态啦。
4/4. 开盖出锅棒棒哒！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、降血糖、健胃等功效；可与兔肉、枣、薏米搭配；与猪肉、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、舒缓肝气、除口臭等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆汤热量862 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠6.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.18 毫克
- 钾1385 毫克