| 面包布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 409克 | 面包布丁热量/卡路里1632千卡 | |||
 热量1632千卡，相当于背部训练466分钟消耗的热量...210 | |||||
面包布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（150克）、牛奶（150克）、鸡蛋（2个）、白砂糖（40克）、吐司片（2片）、香草精油（2滴）、新鲜蓝莓（80克）、葡萄干（25克）、蔓越莓干（25克）
1/4. 鸡蛋+砂糖，搅拌至砂糖完全融化后倒入牛奶搅匀；
2/4. 再加入淡奶油，搅拌均匀即可，过筛2次，最后静置15分钟，布丁液即完成；
3/4. 静置布丁液的时候，吐司切成小块，放入烤碗中；
4/4. 撒上新鲜蓝莓、葡萄干、蔓越莓干，慢慢的倒入布丁液，让表面的吐司丁也沾到布丁液；
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强活力、促进代谢等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美白、润肠等功效；可与香蕉、蜂蜜、草莓搭配；与红枣、番茄酱、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、健脑益智等功效；可与小米面、银鱼、生菜搭配；与兔肉、柿子、桔子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、保护胃肠、舒缓肝气等功效；
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营养信息
- 面包布丁热量1632 千卡
- 脂肪109.71 克
- 蛋白质20.07 克
- 碳水化合物104.92 克
- 钠447.6 毫克
- 钙351 毫克
- 铁3.38 毫克
- 钾478 毫克