| 简单好吃的老干妈炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 364克 | 简单好吃的老干妈炒饭热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡，相当于上厕所599分钟消耗的热量...60 | |||||
简单好吃的老干妈炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、盐（1小调料勺）、鸡精（半调料勺）、老干妈（1勺）、鸡蛋（1个）
1/3. 锅内少量油。油热后，鸡蛋打破扔进去，铲子搅碎。
2/3. 倒入米饭。加入盐，鸡精，翻炒。
3/3. 米饭炒成一粒粒后，加入老干妈。翻炒均匀，出锅。超好吃
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、治肝顺胃、呵护咽喉等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、开胃、促进消化等功效；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、香椿、桂圆肉搭配；与田鸡、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单好吃的老干妈炒饭热量599 千卡
- 脂肪66.61 克
- 蛋白质42.26 克
- 碳水化合物85.92 克
- 钠10236 毫克
- 钙122 毫克
- 铁5.55 毫克
- 钾178 毫克