| 江西清明果、水菊子饺子、清明粿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 籼米粉 | 克 | 1029千卡 | 356千卡 | 7.4克 | 0.1克 |
| 总量 | 289克 | 江西清明果、水菊子饺子、清明粿热量/卡路里1029千卡 | |||
 热量1029千卡，相当于推举343分钟消耗的热量...180 | |||||
江西清明果、水菊子饺子、清明粿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
籼米粉（1500）、水麴子花（600克）、碱面（3克）
1/5. 摘除老叶，黄叶，洗净。
2/5. 开水下锅，放少许油，防止损失维生素，放入碱面，不用煮太久，太烂，和面可以把菜和米粉和均匀。
3/5. 煮好的菜和汤汁趁热和米粉，汤水宜少不宜多，一定要趁热快速和好，不然会出现米粉粒，和huo米粉和he正常的和huo面粉差不多，不用饧马上可以包上准备好的饺子馅。各个地方可以根据各地选择自己喜欢的饺子馅。
4/5. 饺子冷水上笼蒸，上汽后约蒸十分钟就可以享用了。
5/5. 最后成品，还冒热气呢。不包馅可以直在和hou米粉时加糖制成清明果，蒸的时间长些(我们江西当地叫清明粑)。清明果放凉后可以切片像炒年糕一样炒着吃，也是别有一番风味。QQ的很不错。
食材功效信息
籼米粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾养胃、补中益气等功效；
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营养信息
- 江西清明果、水菊子饺子、清明粿热量1029 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物81.5 克
- 钠16.3 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾14 毫克