| 番茄金针菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 537克 | 番茄金针菇汤热量/卡路里739千卡 | |||
 热量739千卡，相当于做题411分钟消耗的热量...108 | |||||
番茄金针菇汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、金针菇（适量）、碎肉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 肥肉下锅煎一下
2/3. 下肉碎先炒一下，然后加入番茄，再加入适量清水
3/3. 番茄煮开后加入金针菇，文火煮15分钟左右，加入油盐鸡精调味即可
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗衰老、治疗高血压等功效；可与鸡蛋、福寿鱼、西兰花搭配；与咸鱼、鲇鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、预防过敏、促进智力发育等功效；可与鸡肉、油菜、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、调味、促进消化等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、预防糖尿病、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 番茄金针菇汤热量739 千卡
- 脂肪100.5 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物22.7 克
- 钠10041.3 毫克
- 钙69 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾368 毫克