| 枣馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 275克 | 枣馒头热量/卡路里1005千卡 | |||
 热量1005千卡，相当于摇摆舞223分钟消耗的热量...270 | |||||
枣馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、酵母粉（适量）、无核蜜枣（适量）
1/8. 面粉加入酵母合成光滑的面团。
2/8. 揉好的面团盖上保鲜膜醒发。无核小枣洗净备用。
3/8. 醒发好的面团分成小剂子，取一份擀成稍厚面片。
4/8. 在擀好的面皮的一面放上小枣。
5/8. 放上小枣的面皮对折，再在面皮上放上小枣。
6/8. 放好小枣后再对折，成上图形状。所有依次做好。
7/8. 所有依次做好，放入蒸锅醒15分钟，开大火，上汽改中火15分钟。
8/8. 关火后，焖四五分钟，揭盖即可。喧软的馒头中透着丝丝枣香。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益精气、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枣馒头热量1005 千卡
- 脂肪9.11 克
- 蛋白质51.74 克
- 碳水化合物103.72 克
- 钠63 毫克
- 钙30 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾955 毫克