| 番茄粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 490克 | 番茄粉丝热量/卡路里521千卡 | |||
 热量521千卡，相当于抽烟521分钟消耗的热量...60 | |||||
番茄粉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（两个）、块粉（2块）、盐（适量）、青椒（半根）、姜（少许）、蒜末（少许）、玉米油（适量）
1/5. 准备佐料，因为饿了，我图简单，没有好好切，
2/5. 番茄切块，碎点好
3/5. 块粉热水泡，泡软后，冷水冲下
4/5. 油烧热，姜末蒜末爆香，番茄下锅，炒制出汁，加点番茄酱
5/5. 块粉下锅，炒制，加盐，（你想辣点可以加其他调料哦(′-ω-`)）出锅
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、祛雀斑、降血脂等功效；可与芥蓝、山楂、西葫芦搭配；与虾、螃蟹、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、呵护咽喉、增进食欲等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、降血糖、解热等功效；可与鳝鱼、糙米、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、增进食欲、解鱼蟹毒等功效；可与海蟹、牛腩、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有预防感冒、防癌症、护肝等功效；可与火腿、武昌鱼、马齿苋搭配；与鸭肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄粉丝热量521 千卡
- 脂肪100.5 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物38.1 克
- 钠10105.9 毫克
- 钙150 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾914 毫克