| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于搬东西90分钟消耗的热量...150 | |||||
炸薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、番茄酱（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）、食用油（适量）
1/6. 准备原料将土豆削去皮
2/6. 切成1厘米宽的方条
3/6. 在水中浸泡大约一刻钟时间
4/6. 然后沥干水分，最好用吸水纸仔细吸干水分
5/6. 下锅炸将油倒入锅中加热，然后将薯条放入锅中，炸至呈金黄色后起锅
6/6. 吃的时候撒少许盐，蘸点番茄酱。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、益气、补充营养等功效；可与豆角、黄瓜、醋搭配；与螃蟹、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克