| 芦蒿炒香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 176克 | 芦蒿炒香肠热量/卡路里1071千卡 | |||
 热量1071千卡，相当于足球153分钟消耗的热量...420 | |||||
芦蒿炒香肠的做法共10个步骤
食材主料/辅料
芦蒿（200克）、香肠（1个）、色拉油（2勺）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 买回的芦蒿摘掉叶子洗干净沥干水份
2/10. 切成小段，不要像我用刀切最好用手折断
3/10. 把香肠切成薄片
4/10. 起油锅
5/10. 放入芦蒿翻炒l
6/10. 放入香肠一起翻炒
7/10. 加点盐炒匀
8/10. 加一点点水煮开
9/10. 起锅前加点鸡精炒匀
10/10. 芦蒿炒香肠完成
食材功效信息
芦蒿具有降血压、消食开胃、利小便等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促消化、清理胃水等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、帮助消化、促消化等功效；
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营养信息
- 芦蒿炒香肠热量1071 千卡
- 脂肪143.3 克
- 蛋白质36.8 克
- 碳水化合物56.4 克
- 钠12346.3 毫克
- 钙91 毫克
- 铁10 毫克
- 钾466 毫克