| 牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 吉利丁 | 克 | 14千卡 | 278千卡 | 55.6克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 170克 | 牛奶布丁热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于拉伸运动106分钟消耗的热量...150 | |||||
牛奶布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、吉利丁（5克）、白糖（适量）、凉白开（适量）、开水（适量）
1/4. 1：用一个小碗，把吉利丁片掰成一块块进去加上凉白开，等待泡软
2/4. 2：往布丁容器里加上适量白糖，(喜欢甜的可以多加)加上牛奶，搅拌。
3/4. 3：泡软的吉利丁取出来把水挤出，放进热水里直至融化。
4/4. 4：把吉利丁水加紧牛奶里，放进冰箱冷藏室冷藏15～30分钟牛奶布丁就做好了
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、改善视力等功效；可与木瓜、甘蔗、草莓搭配；与白砂糖、金针菇、果汁相克，同食可能会引起不适；
吉利丁的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、保肝解毒、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛奶布丁热量265 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质62.51 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克