| 虎皮青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 177克 | 虎皮青椒热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于有氧操8分钟消耗的热量...280 | |||||
虎皮青椒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、盐（适量）、醋（适量）
1/5. 将青椒去蒂，掏去内心。
2/5. 洗净切块
3/5. 放入烧热的锅里干煸一会儿
4/5. 将煸至变色的青椒出锅，倒入适量的清油，烧开后再入锅。放入适量的盐，加一点醋调味。
5/5. 待青椒稍稍变软后出锅，装盘
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、防感冒、降血糖等功效；可与鳝鱼、鸡蛋、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、止血、除脂美容等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有护肾、护肝、散瘀等功效；可与黑木耳、桑葚、土豆搭配；与茼蒿、莼菜、芥菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虎皮青椒热量35 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物20.8 克
- 钠46559.5 毫克
- 钙625 毫克
- 铁28.7 毫克
- 钾344 毫克