| 蒸多宝鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多宝鱼 | 克 | 768千卡 | 118千卡 | 15.18克 | 5.87克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 770克 | 蒸多宝鱼热量/卡路里1009千卡 | |||
 热量1009千卡，相当于剪指甲1009分钟消耗的热量...60 | |||||
蒸多宝鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
多宝鱼（1条）、芫茜 葱（少许）、姜（少许）、白糖（少许）、酱油（适量）
1/4. 洗干净…装碟
2/4. 切好葱，芫茜备用…葱头蒸鱼时和姜一起放下去，可以去腥…
3/4. 水煮开后，滚水下锅…一般蒸八分钟…最长不要超过十分钟…不然鱼肉会老
4/4. 蒸好出锅后，先将碟里的汤汁倒出后，将切好的葱丝芫茜铺在鱼身上，煮好热油淋上去…最后将汤汁加入酱油少许糖煮好酱汁淋上…
食材功效信息
多宝鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美容养颜、补肾健脑、养颜等功效；可与蒿子秆、内酯豆腐、豆腐搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、镇吐、温中止呕等功效；可与海蟹、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、止咳、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、防癌、增进食欲等功效；
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营养信息
- 蒸多宝鱼热量1009 千卡
- 脂肪6.57 克
- 蛋白质22.18 克
- 碳水化合物121.69 克
- 钠5773.3 毫克
- 钙99 毫克
- 铁10.2 毫克
- 钾763 毫克