| 黯然销魂饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 277克 | 黯然销魂饭热量/卡路里724千卡 | |||
 热量724千卡，相当于打牌483分钟消耗的热量...90 | |||||
黯然销魂饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冷饭（1碗）、香肠（少许）、叉烧（少许）、青豆（少许）、鸡蛋（1个）
1/3. 香肠，叉烧切小块
2/3. 放入食材炒啊炒，最后加饭，加蛋炒，调味
3/3. 加了个温泉蛋，装盘完工
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、美容护肤等功效；可与玉米、香椿、丝瓜搭配；与鹅蛋、牛奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黯然销魂饭热量724 千卡
- 脂肪50.61 克
- 蛋白质42.56 克
- 碳水化合物20.22 克
- 钠2452.2 毫克
- 钙100 毫克
- 铁9.35 毫克
- 钾855 毫克