| Mango Mousse 法蘭西情人热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 60千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 394克 | Mango Mousse 法蘭西情人热量/卡路里1587千卡 | |||
 热量1587千卡，相当于田径212分钟消耗的热量...450 | |||||
Mango Mousse 法蘭西情人的做法共12个步骤
食材主料/辅料
芒果（100克）、牛奶（100毫升）、淡奶油（100毫升）、白砂糖（10克）、吉利丁片（10克）
1/12. 你是我的小呀小芒果，怎么爱你都不嫌多
2/12. 将小芒果打成糊
3/12. 加入牛奶100ml搅匀
4/12. 搅匀后是酱紫的
5/12. 吉利丁片用冷水泡软，水沥干放入碗中
6/12. 将装有吉利丁片的碗放入热水中加热使其溶化
7/12. 将融化了的吉利丁片加入芒果牛奶中搅匀备用
8/12. 淡奶油100ml+10g白砂糖打发至八成
9/12. 打发好的淡奶油
10/12. 倒入芒果牛奶中搅匀
11/12. 底层铺芒果颗粒，倒入芒果糊，表面撒上芒果颗粒，也可以草莓打底，按照这个配量可以做三杯哦
12/12. 放入冰箱冷藏4小时后，取出来就可以吃了
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、防止晕车、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、润肠等功效；可与蜂蜜、香蕉、木瓜搭配；与橘子、钙粉、香椿相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、大便秘结、预防便秘等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、滋阴、止咳等功效；
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营养信息
- Mango Mousse 法蘭西情人热量1587 千卡
- 脂肪100.68 克
- 蛋白质93.93 克
- 碳水化合物119.18 克
- 钠306.6 毫克
- 钙306 毫克
- 铁1.79 毫克
- 钾508 毫克