雪梨银耳百合甜汤的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、解酒、生津等功效；可与姜汁、猪肺、核桃搭配；与大闸蟹、大花蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、美容、益胃等功效；可与茡荠、猪腰、哈密瓜搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、宁心安神、理脾健胃等功效；可与桂圆、梨、罗汉果搭配；与羊肉、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、延缓衰老、滋肾等功效；可与羊排、山楂、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有滋养补虚、抗癌、预防高血压等功效；可与山药、花生、银杏搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；