| 金枪鱼火腿pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 656千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 番茄酱 | 克 | 49千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 橄榄油 | 克 | 177千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 火腿肠 | 克 | 318千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 816克 | 金枪鱼火腿pizza热量/卡路里1621千卡 | |||
 热量1621千卡，相当于化妆810分钟消耗的热量...120 | |||||
金枪鱼火腿pizza的做法共3个步骤
食材主料/辅料
金枪鱼罐头（根据个人口味添加）、马苏里拉芝士（200克）、火腿肠（150克）、9寸pizza底（1个）、洋葱丝（80克）、洋葱粒（30克）、黄油（30克）、橄榄油（20克）、番茄酱（50克）、盐（适量）、小西红柿（适量）
1/3. 先用黄油，橄榄油，番茄酱，洋葱粒，盐适量在平底煎锅小火加热，至黄油融化即可。盛出备用。
2/3. 先加一层芝士，再铺上洋葱，火腿，金枪鱼，边上围一圈小西红柿装饰，最后上面再撒一些芝士。
3/3. 上下管中层，200℃，20分钟。出炉～
食材功效信息
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、美容、降低胆固醇等功效；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、促进代谢、保护眼睛等功效；与莴笋、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、补虚、补肾气等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、防癌、防辐射等功效；
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营养信息
- 金枪鱼火腿pizza热量1621 千卡
- 脂肪233.01 克
- 蛋白质70.33 克
- 碳水化合物63.05 克
- 钠50428.1 毫克
- 钙951 毫克
- 铁12.8 毫克
- 钾371 毫克