| 巧克力坚果牛奶小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 208千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 320克 | 巧克力坚果牛奶小方热量/卡路里1019千卡 | |||
 热量1019千卡，相当于高抬腿102分钟消耗的热量...600 | |||||
巧克力坚果牛奶小方的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、玉米淀粉（60克）、白糖（适量）、各类坚果（适量）、巧克力（适量）
1/5. 锅里加少量牛奶和糖加热，一定小火，为了让糖化开。
2/5. 淀粉加剩余牛奶打匀，倒入锅里。
3/5. 一直小火不停搅拌，感觉开始结块就差不多了，倒入压碎的坚果礼物搅拌，等到基本快成团凝固就可以出锅了。
4/5. 倒入任何只要你觉得方便的容器，巧克力弄碎铺在上面，放入冷藏室
5/5. 开吃~
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美白、大便秘结等功效；可与黑豆、木瓜、草莓搭配；与酒、醋、钙粉相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、治便秘、益气生津等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、疗疮、去酒毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防心血管疾病、促消化、帮助消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力坚果牛奶小方热量1019 千卡
- 脂肪43.4 克
- 蛋白质12.41 克
- 碳水化合物241.7 克
- 钠156.7 毫克
- 钙396 毫克
- 铁5.93 毫克
- 钾502 毫克