| 西红柿炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 326克 | 西红柿炒西葫芦热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于俯卧撑32分钟消耗的热量...480 | |||||
西红柿炒西葫芦的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、西葫芦（生瓜）（1个）、白糖（适量）、盐（适量）、鸡精（少许）
1/5. 西红柿切片备用
2/5. 西葫芦（生瓜）切片备用
3/5. 锅中上油，放西红柿翻炒出汁
4/5. 加入西葫芦（生瓜）翻炒断生，加盐调味。炒至西葫芦变半透明状。
5/5. 出锅前加少许糖可提西葫芦的味道，收汁就可以出锅了。带着酸酸的爽口味道菜。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、养阴凉血、预防高血压等功效；可与菜花、鸡蛋、蜂蜜搭配；与地瓜、鳙鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、舒缓肝气、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止血、呵护咽喉等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促进消化、促消化等功效；
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营养信息
- 西红柿炒西葫芦热量260 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物147.7 克
- 钠10038.4 毫克
- 钙74.7 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾341 毫克