| 冰镇八宝粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 红腰豆 | 克 | 337千卡 | 337千卡 | 22.53克 | 1.06克 |
| 红枣 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红米 | 克 | 172千卡 | 344千卡 | 7克 | 2克 |
| 绿豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 桂圆干 | 克 | 313千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 1082克 | 冰镇八宝粥热量/卡路里3472千卡 | |||
 热量3472千卡，相当于迪斯科772分钟消耗的热量...270 | |||||
冰镇八宝粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（500克）、红腰豆（100克）、红米（50克）、红枣（100克）、桂圆干（100克）、绿豆（200克）、枸杞（少许）、白木耳（少许）
1/4. 先把红豆薏米拿去泡，两三个钟头，热水泡比较快
2/4. 其他食材准备
3/4. 红豆胀起来后一样样把材料加下去，可以放些冰糖
4/4. 放进高压锅熬，等待
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、治疗高血压、预防高血压等功效；可与鲫鱼、兔肉、鸡肉搭配；与猪肉、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
红腰豆的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、提高免疫力、抗衰老等功效；
红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养肝明目、补益脾胃、明目活血等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、补益脾胃、降低胆固醇等功效；可与冬瓜、花生、核桃搭配；与螃蟹、玄参、牛奶相克，同食可能会引起不适；
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有健脾胃、恢复体力、失眠等功效；可与绿茶、小米、莲子搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰镇八宝粥热量3472 千卡
- 脂肪7.39 克
- 蛋白质92.7 克
- 碳水化合物465.59 克
- 钠285.8 毫克
- 钙393 毫克
- 铁29.77 毫克
- 钾4487 毫克