麻辣孜然土豆的热量和减肥功效

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麻辣孜然土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
孜然粉	克	21千卡	162千卡	1克	4克
总量	418克	麻辣孜然土豆热量/卡路里380千卡
热量380千卡，相当于打牌253分钟消耗的热量...90

麻辣孜然土豆的做法共1个步骤

土豆（适量）、、葱白（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、干辣椒粉（适量）、孜然粉（适量）、孜然颗粒（适量）、花椒（适量）

1/1. 做法：1、小土豆洗净，带皮放入开水锅中加入少许盐煮熟；
2、锅里加入适量的油，放入小土豆中火2面煎黄；
3、葱白、姜、蒜、干辣椒末、孜然粉、孜然颗粒、花椒、盐放入锅边炒香；
4、放入土豆翻锅，加入蚝油即可。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、补充营养、美容护肤等功效；可与豆角、牛里脊、牛肉搭配；与螃蟹、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、促进消化、促消化等功效；可与慈姑、牛腩、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、防癌症等功效；可与玉米面、龙须菜、马齿苋搭配；与鸭肉、大葱、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、祛风止痛、理气开胃等功效；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除湿止痛、增加食欲、促进唾液分泌等功效；