自己动手做美味的清明果的热量和减肥功效

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自己动手做美味的清明果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
春笋	克	65千卡	19千卡	1.8克	0.2克
芥菜	克	36千卡	12千卡	1.53克	0.22克
糯米粉	克	700千卡	361千卡	8克	1克
豆腐	克	240千卡	81千卡	8.1克	3.7克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
总量	1169克	自己动手做美味的清明果热量/卡路里1053千卡
热量1053千卡，相当于睡觉1170分钟消耗的热量...54

自己动手做美味的清明果的做法共3个步骤

自制豆沙（适量）、三层肉（适量）、春笋（适量）、芥菜（适量）、豆腐（适量）、葱（适量）、各种调味料（适量）、果叶（适量）、糯米粉（适量）、鲜米粉（适量）、小麦米（适量）、做清明果的草（适量）

1/3. 这个豆沙清明果

2/3. 这个是菜馅的清明果。

3/3. 这个就是辛苦出来的成果。

春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、化痰止咳、补血益气等功效；可与木耳、鲍鱼、猪腰搭配；与羊排、糖浆、羊肉相克，同食可能会引起不适；

芥菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃消食、宣肺豁痰、解毒消肿等功效；可与鸡心、鸭肉、姜搭配；与醋、鲫鱼、山竹相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、健脾利湿、和脾胃等功效；可与鲅鱼、辣椒、桂鱼搭配；与葱、苦瓜、竹笋相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、滋阴补阳、减肥等功效；可与新鲜芦荟、牛小排、肩部牛肉搭配；与密云小枣、熏干、大枣相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、延年益寿、护发明目等功效；可与百合、鸭肉、葡萄搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；