| 正宗泰式花哈炒辣椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 401克 | 正宗泰式花哈炒辣椒热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡，相当于割稻82分钟消耗的热量...198 | |||||
正宗泰式花哈炒辣椒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花哈（1斤）、红辣椒（适量）、大蒜（适量）、蚝油（适量）、鱼露（适量）、鸡精（（可以不放））
1/4. 准备好材料。花哈买回来是活的用热水泡十分钟，然后洗干净。我是用热水洗了三次，所以每个花哈差不多都打开了一点。沙子也都没了。
2/4. 辣椒和大蒜切脆备用。
3/4. 锅子放油然后把切好的辣椒和大蒜，爆炒到颜色变金黄。再放洗干净的花哈，接着放所有的调料。然后加一点点水，炒到每个花哈打开入味就好啦。
4/4. 这一盘就是1斤的花哈。试一下辣辣才好吃哦
食材功效信息
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、促进消化、防感冒等功效；可与北极虾、豆腐、卷心菜搭配；与黄瓜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、降血糖、排毒清肠等功效；可与玉米面、猪肉、粳米搭配；与鸡肉、草菇、大葱相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、促消化、防癌等功效；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增加食欲、促进消化等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、开胃、促进消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 正宗泰式花哈炒辣椒热量271 千卡
- 脂肪17.02 克
- 蛋白质23.78 克
- 碳水化合物111.99 克
- 钠1975.6 毫克
- 钙249 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾862 毫克