| 黄瓜酿虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 630克 | 黄瓜酿虾热量/卡路里738千卡 | |||
 热量738千卡，相当于爵士舞154分钟消耗的热量...288 | |||||
黄瓜酿虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（9只）、黄瓜（1根）、猪肉（100克）、蒜头（酌情）、生姜（适量）、香葱（适量）、酱油（酌情）、白醋（适量）
1/4. 用料理机将新鲜的猪肉绞成肉泥，或者用菜刀剁成肉泥，都可以。虾去头和壳，留住尾巴装饰哦。不然怎么会有凤尾啦~~~
2/4. 将黄瓜切成段，约1.5cm厚，中间挖空，塞入肉泥和虾。放入蒸锅。
3/4. 调料：醋、酱油、姜丝、蒜子、葱花。随自己的喜好调料~~~可以把调味料和翡翠虾一起蒸哦，中火约十分钟，撒入葱花，焖一分钟，即可。
4/4. 小荷才露尖尖角，早有鲜虾立上头~~大功告成了，享受美味吧！！
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳抗毒、通乳、提高性欲等功效；可与枸杞、火龙果、丝瓜搭配；与番茄、橙子、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、健脑安神、生津止渴等功效；可与虾米、豆腐、醋搭配；与辣椒、猕猴桃、大白菜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、生津液、滋阴等功效；可与大蒜、小白菜、藕搭配；与牛里脊、龟、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜酿虾热量738 千卡
- 脂肪31.8 克
- 蛋白质34 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠227.6 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾479 毫克