| 8寸戚风蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 色拉油 | 克 | 359千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 229克 | 8寸戚风蛋糕热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡，相当于打理草坪138分钟消耗的热量...330 | |||||
8寸戚风蛋糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（80克）、鸡蛋（5个）、牛奶（40克）、色拉油（40克）、加入蛋黄的细砂糖（30克）、加入蛋清的细砂糖（60克）
1/5. 材料，泡打粉可有可无
2/5. 把蛋清蛋黄分开
3/5. 我这个蛋黄部骤错了，其实无需打发，打散既可，把30g的砂糖倒入，搅拌，然后倒入牛奶色拉油，再把过筛后的低粉倒入，上下翻滚，不要打圈搅拌
4/5. 打蛋器高速打，然后把砂糖分三次倒入蛋白中，拿起打蛋器，有尖尖的蛋白就行了，然后把三分之一的蛋白倒入蛋糊中，上下翻滚，不许打圈搅，然后充分融合后，把剩下的蛋白倒进里面，继续上下搅拌。
5/5. 把蛋糊倒入模里面，把它放到烤箱里面，中层，170度，上下烤，40到50分钟左右。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与干辣椒、银鱼、干贝搭配；与红薯、糖精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治便秘、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、黑豆、甘蔗搭配；与枣、菠萝、韭菜相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 8寸戚风蛋糕热量758 千卡
- 脂肪113.91 克
- 蛋白质28.77 克
- 碳水化合物84.12 克
- 钠184.3 毫克
- 钙335 毫克
- 铁3.48 毫克
- 钾250 毫克