| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 527克 | 香蕉奶昔热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡，相当于深蹲103分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉奶昔的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（500毫升）、香蕉（四个）、白糖（可放可不放）、冰块（10个）
1/7. 来个合照
2/7. 牛奶放入料理机中
3/7. 冰块如料理机
4/7. 香蕉如料理机
5/7. 放白糖
6/7. 完成
7/7. 开吃
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养颜、美容等功效；可与桃、草莓、香蕉搭配；与橙、金桔、酒相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、补充能量、生津止渴等功效；可与燕麦片、燕麦、苹果搭配；与芋头、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、解盐卤毒、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治皮炎、降低心率、止血等功效；
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营养信息
- 香蕉奶昔热量411 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物126.14 克
- 钠39.6 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.49 毫克
- 钾598 毫克