| 蒜香芝士焗烤龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 127克 | 蒜香芝士焗烤龙虾热量/卡路里592千卡 | |||
 热量592千卡，相当于绘画132分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜香芝士焗烤龙虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
波士顿熟龙虾（1只）、芝士（1块）、黄油（1块）、大蒜（1个）、黑胡椒（适量）
1/4. 龙虾解冻
2/4. 对切开，取出虾獒里的肉塞进虾壳。大蒜切末，平底锅化开一小块黄油，蒜末放进去煸香，取出洒在龙虾上，芝士片切小，覆盖在最上面。烤盘铺锡纸，刷上一些橄榄油，龙虾放上去，研碎黑胡椒，洒上面。
3/4. 烤箱200度，烤12分钟，出炉
4/4. 光龙虾很难果腹，自制了一碗菜饭扣旁边，吃完满满的饱感。中西合璧也不错。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、降血糖、消食理气等功效；可与洋葱、生菜、龙须菜搭配；与蜂蜜、鸭肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、增进食欲、解油腻等功效；
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营养信息
- 蒜香芝士焗烤龙虾热量592 千卡
- 脂肪102.21 克
- 蛋白质10.27 克
- 碳水化合物32.93 克
- 钠1194.9 毫克
- 钙132 毫克
- 铁3.51 毫克
- 钾479 毫克