| 烧卖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米饭 | 克 | 275千卡 | 97千卡 | 2.02克 | 0.19克 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 香菇 | 克 | 26千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 484克 | 烧卖热量/卡路里809千卡 | |||
 热量809千卡，相当于体能训练162分钟消耗的热量...300 | |||||
烧卖的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米饭（半斤）、五花肉（100克）、香菇（100克）、葱花（10克）
1/5. 香菇和肉先下小炒下再加糯米，炒到糯米八九分熟就好了
2/5. 这样就好了，可以开包了
3/5. 就包这样子，
4/5. 下锅蒸十分
5/5. 好了，香喷喷的
食材功效信息
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、健脾养胃、补中益气等功效；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补肾养血、滋阴等功效；可与萝卜、白菜、紫菜搭配；与百合、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、降血脂、治疗高血压等功效；可与茡荠、牛腩、牛里脊搭配；与河蟹、基围虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、减肥、缓解疲劳等功效；
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营养信息
- 烧卖热量809 千卡
- 脂肪52.82 克
- 蛋白质13.49 克
- 碳水化合物26.29 克
- 钠82.4 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.77 毫克
- 钾211 毫克