| 剁椒蒸金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 264克 | 剁椒蒸金针菇热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于曼波舞27分钟消耗的热量...180 | |||||
剁椒蒸金针菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
剁椒（两勺）、金针菇（半斤）
1/1. 金针菇洗净装盘，两勺剁椒放上面。2.水开蒸3-5分钟。3.盘里蒸出的水倒掉。4.放调味料～依个人囗味～拌均匀即可！
食材功效信息
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有挡辐射、祛风湿、促进血液循环等功效；可与基围虾、海虾、羊肉搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、促进智力发育、预防过敏等功效；可与猪肝、猪肚、油菜搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒蒸金针菇热量81 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物16 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克