| 丝瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 丝瓜粥热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于掸灰尘24分钟消耗的热量...150 | |||||
丝瓜粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
品臻客五常稻花香大米（适量）、丝瓜（适量）、盐（适量）
1/6. 准备好用料。
2/6. 把大米洗净后放入沙锅中，加入适量清水，大火煮沸转中小火慢煮。
3/6. 趁着煮粥时把丝瓜去皮切小块。
4/6. 用勺子不时的搅动锅中的米，以免粘锅，煮至大米开花，米汤浓稠。
5/6. 放入切的丝瓜块。
6/6. 丝瓜煮熟后放一点盐提味即可食用。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、清凉、通经等功效；可与虾、毛豆、皮皮虾搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜粥热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克