| 宝宝营养粥燕麦核桃粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 498克 | 宝宝营养粥燕麦核桃粥热量/卡路里2059千卡 | |||
 热量2059千卡，相当于伐木工作412分钟消耗的热量...300 | |||||
宝宝营养粥燕麦核桃粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
燕麦（适量）、核桃（适量）、大米（适量）、红枣（适量）
1/3. 核桃洗净切碎
2/3. 燕麦片和大米洗净
3/3. 核桃大米燕麦红枣，一起下锅，宝宝吃最好用bb煲，这个锅煮出来的核桃不烂，
食材功效信息
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解压力、治便秘、预防便秘等功效；可与黑米、河虾、南瓜搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补脑、降低胆固醇、美容等功效；可与梨、杏仁、红枣搭配；与野鸡肉、山鸡、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、中和胃酸、润肠通便等功效；可与荷叶、黑米、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、保肝护肝、缓和药性等功效；可与山药、兔肉、冬瓜搭配；与葱、鱼肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝营养粥燕麦核桃粥热量2059 千卡
- 脂肪77.509999 克
- 蛋白质42.42 克
- 碳水化合物225.479999 克
- 钠16.2 毫克
- 钙1066 毫克
- 铁57.43 毫克
- 钾1779 毫克