| 小白菜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 韧豆腐 | 克 | 140千卡 | 56千卡 | 6.1克 | 2.5克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 688克 | 小白菜豆腐汤热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡，相当于劈叉368分钟消耗的热量...150 | |||||
小白菜豆腐汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小白菜（1把）、韧豆腐（1块）、腊肠（少许）、姜（2片）
1/5. 锅里添水，放两片姜片，待水开
2/5. 在等水开这个时间里，韧豆腐切小块，小白菜洗净切小段，切几小片腊肠。
3/5. 水开了，放入豆腐，腊肠，再次煮开。
4/5. 再次开锅后放入小白菜，小白菜变软，调入适量盐，香油（也可以同时放一点点食用油），关火完成。
5/5. 成品
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、增强免疫力、止渴等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
韧豆腐的热量56千卡（每100克）；具有抗血管、解热毒、清热解毒等功效；可与金针菇、鸡蛋、草鱼搭配；与苦瓜、菠菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、补中益气、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、驱寒、增进食欲等功效；可与牛腩、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小白菜豆腐汤热量920 千卡
- 脂肪51.5 克
- 蛋白质30.1 克
- 碳水化合物32.27 克
- 钠1604.9 毫克
- 钙121 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾795 毫克