| 煎南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 899克 | 煎南瓜饼热量/卡路里1931千卡 | |||
 热量1931千卡，相当于上厕所1931分钟消耗的热量...60 | |||||
煎南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、糯米粉（300克）、白糖（30克）、食用油（50毫升）
1/6. 一个小南瓜去皮，切小块，放入微波炉高火10分钟。
2/6. 稍凉后，放入料理机打碎。
3/6. 南瓜打成泥状。
4/6. 将糯米粉,糖与南瓜泥一起揉均匀；
5/6. 电饼铛中油热后，将捏成饼状的南瓜饼放入，一面煎金黄后，翻面煎至金黄。
6/6. 出锅了，甜甜的，外皮脆脆的很好吃。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、通便、解毒杀虫等功效；可与绿豆、枣、莲子搭配；与荞麦、虾、带鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、壮气提神、补脑益智等功效；可与兔肉、莲藕、红豆搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮、和中益肺等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、润肠、降血脂等功效；
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营养信息
- 煎南瓜饼热量1931 千卡
- 脂肪101 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克