| 自制草莓酱超简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 896克 | 自制草莓酱超简单热量/卡路里486千卡 | |||
 热量486千卡，相当于空手道49分钟消耗的热量...600 | |||||
自制草莓酱超简单的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草莓（酌情而定）、柠檬（半个）、白糖（根据个人口味酌情增减）
1/6. 草莓洗净，切块，放入白糖，根据个人口味而定。
2/6. 半个柠檬，挤汁，浇在草莓上，没有把握的可以一边加一边尝味道。
3/6. 再次搅拌均匀，放置半个小时。
4/6. 开火，放入锅中搅拌，不需要家任何东西。
5/6. 不停的搅拌，直到熬成草莓酱办成深红色，就可以关火了。
6/6. 放进小瓶子里，放冰箱冷藏。以后每天的早餐就都靠它啦~~
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、止渴、治便秘等功效；可与牛奶、山楂、酸奶搭配；与樱桃、猪排、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、开胃醒脾、增强免疫力等功效；可与马蹄、羊排、鸡肉搭配；与牛奶、胡萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、解盐卤毒、去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制草莓酱超简单热量486 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质1.87 克
- 碳水化合物113.78 克
- 钠3.5 毫克
- 钙123 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾493 毫克