| 白菜包粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 绿豆粉丝 | 克 | 242千卡 | 356千卡 | 0.7克 | 0.10克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 814克 | 白菜包粉丝热量/卡路里1185千卡 | |||
 热量1185千卡，相当于林业工作148分钟消耗的热量...480 | |||||
白菜包粉丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（1棵（1斤左右））、肉馅（4两）、绿豆粉丝（1把）、鸡蛋（1个）、淀粉（少许）、油、盐、鸡精（适量）、葱叶子（菜叶的数量）、香菇（两朵）、虾米（少许）
1/4. 猪肉剁碎，加入香菇碎、虾米碎，调味。加点油、淀粉、鸡蛋，拌匀。
2/4. 粉丝泡软，沥干水分，加少许油，一丁点儿鸡粉。
3/4. 大白菜从中间横切一刀，只用后面叶子部分。烫过开水，葱叶也要烫，最后是包，一点粉丝加一点肉馅，包起来后用葱叶绑好。
4/4. 蒸十五分钟。上桌。如果觉得淡了，就把盘中的汤倒出来调味，勾兑点水淀粉再浇在菜上就OK了！
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、益心力、润脏腑等功效；可与辣椒、虾仁、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补钙、滋肝阴、生津液等功效；可与枇杷、南瓜、银耳搭配；与明虾、龟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
绿豆粉丝的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、抗过敏、止渴等功效；可与菠菜搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、养血发胎等功效；可与玉米、菠菜、肥牛搭配；与桔子、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、补中和血、宽肠胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 白菜包粉丝热量1185 千卡
- 脂肪28.2 克
- 蛋白质79.08 克
- 碳水化合物183.82 克
- 钠5127.5 毫克
- 钙709 毫克
- 铁35.34 毫克
- 钾1165 毫克