| 红枣银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 363克 | 红枣银耳汤热量/卡路里1117千卡 | |||
 热量1117千卡，相当于棒球223分钟消耗的热量...300 | |||||
红枣银耳汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红枣（根据个人口味）、枸杞（适量）、冰糖（根据个人口味）、银耳（根据个人情况）
1/1. 先放水和冰糖，快开将泡好的银耳放入快沸的水里面。熬制有点炮时加入枸杞，红枣，慢慢熬，制稠厚即可。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、治疗高血压、保肝护肝等功效；可与鲤鱼、栗子、花生搭配；与螃蟹、葱、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、明目、滋肾等功效；可与青蟹、决明子、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、清热除火、和胃润肺等功效；可与鸭梨、高粱、银杏搭配；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、嫩肤、提神等功效；可与猪肝、苹果、莲子搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣银耳汤热量1117 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物298.5 克
- 钠343.1 毫克
- 钙183 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾2547 毫克