| 芋泥奶香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 110克 | 芋泥奶香热量/卡路里152千卡 | |||
 热量152千卡，相当于睡觉169分钟消耗的热量...54 | |||||
芋泥奶香的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荔浦芋头（300克）、牛奶（80克）、白糖（30克）
1/3. 荔浦芋头切小块，上蒸锅，30分钟左右蒸熟（筷子扎入软软的即可）
不烫手就可以扒皮
2/3. 菜板，刀，暴力按压*^_^*
捻泥*^_^*
3/3. 放奶，慢慢放，别一次调成粥了
然后放糖拌匀
喜欢常温直接吃，喜欢吃冰的放冰箱，喜欢热的微波炉
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防治近视、美白等功效；可与草莓、蜂蜜、桃搭配；与醋、鸡蛋、空心菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、润肺生津、舒缓肝气等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋泥奶香热量152 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.91 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克