天气热了来碗清肠养颜的银耳红枣桂圆甜汤吧的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、补肾、补气等功效；可与冰糖、枸杞子、莲子搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

干桂圆的热量313千卡（每100克）；具有补心脾、治失眠、滋补等功效；可与小米面、百合、松子搭配；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补脾止泻、养心安神、益肾涩清等功效；可与山药、腰果、豆浆搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、宁心安神、补益脾胃等功效；可与乌鸡、粳米、黑木耳搭配；与虾、葱、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有降低胆固醇、胸满痰多、治便秘等功效；可与牛奶、核桃、芝麻搭配；与火腿、排骨、葛根相克，同食可能会引起不适；